Uncategorized

Khasiat umbi garut untuk lambung. Memang masih banyak orang yang belum tahu mengenai khasiat/manfaat umbi garut untuk mengatasi asam lambung. Padahal umbi garut banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh manusia khususnya lambung. Selama ini kita hanya mengetahui umbi garut sebagai makanan pengganti nasi yang hanya bisa membuat efek kenyang tanpa tau manfaat lainnya

Umbi garut mengandung zat yang sangat bervariatif seperti protein, lemak, serat, air, pati, zat besi, magnesium, abu, fosfor, vitamin B6, kalium, folat, riboflavin, dan tiamina. Dengan kandungan zat yang bervariatif tersebut menjadikan umbi garut memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh dan tak hanya sebagai pengenyang perut saja.

Manfaat Umbi Garut

1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat Umbi garut yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Bubuk garut mengandung 32% pati resisten, yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda. Ini membentuk gel kental bila dicampur dengan air dan berperilaku seperti serat larut di usus Anda.

Makanan tinggi serat dan pati resisten dapat memperlambat laju pencernaan Anda, memberi perasaan kenyang sepanjang hari. Yang akhirnya dapat mengatur nafsu makan Anda dan menyebabkan penurunan berat badan seperti yang dilansir dari Healthline.

2. Mengatasi Diare

Manfaat yang kedua adalah umbi garut dapat membantu mengatasi masalah diare baik untuk mengeraskan tinja ataupun mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat diare. Kandungan sari pati yang tinggi mungkin bertanggung jawab karena meningkatkan konsistensi dan ukuran tinja.

3. Bermanfaat Untuk Ibu Hamil

Umbi garut memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibanding dengan jenis umbi-umbian yang lainnya. Umbi garut memiliki vitamin B9 yang bagus untuk pembentukan DNA pada janin di dalam kandungan sehingga sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil. Tak hanya itu umbi garut juga rendah gluten dimana ini bermanfaat untuk mencegah perut ibu hamil kembung yang di akibatkan oleh berbagai macam hal.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat selanjutnya adalah umbi garut dapat dijadikan asupan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Umbi garut memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibanding dengan jenis umbi-umbian yang lainnya.

Dalam tanaman umbi garut terdapat lactobacillus sp aerob yang mengandung prebiotik oligosaccharida sehingga bisa menghilangkan bakteri jahat dalam usus. Usus yang sehat akan membuat daya tahan tubuh meningkat.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi bisa diserap dengan baik nutrisinya oleh usus sehingga tubuh mendapat asupan gizi yang lebih maksimal. Dengan kandungan nutrisi lengkap yang didapat oleh tubuh, pastinya imunitas juga akan lebih tinggi.

Umbi Garut Mengatasi Asam Lambung

Manfaat umbi garut lainnya adalah sebagai obat alami untuk mengobati asam lambung naik

Kandungan sari pati pada umbi garut ternyata bisa meningkatkan kadar pH lambung sehingga bisa menurunkan jumlah dan luka pada lambung.

Hal ini diperkuat dalam jurnal Potensi Antibakteri Umbi Garut sebagai Bahan Makanan Prebiotik yang di dalamnya dijelaskan kalau umbi garut bisa dijadikan sebagai makanan prebiotik yang di dalamnya mengandung pati resisten.

Nutriflakes makanan sehat. Buat yang belum tau Nutriflakes itu apa, Nutriflakes adalah sereal yang terbuat dari umbi garut, Psyllium husk, daun kelor, gula aren, dan susu kambing etawa. Yang bagus dikonsumsi bagi mereka yang mengidap penyakit lambung. Karena bahan utama nya yaitu umbi garut yang dipercaya dapat mengatasi masalah asam lambung.

Tak hanya untuk penderita asam lambung saja, nutriflakes juga bagus dikonsumsi untuk orang yang memilki lambung normal karena kandungan nutrisi di dalam nutriflakes yang kompleks seperti: Vitamin B3, Kalium, Zat Besi, Fosfor, Dan Zink.

Lalu apa saja kandungan Nutriflakes, berikut penjelasanya

Kandungan Nutriflakes

Umbi Garut

Umbi garut merupakan salah satu jenis umbi umbian yang banyak ditemui di indonesia, umbi garut sendiri mempunyai kadar indeks glikemik yang rendah.

Umbi garut menjadi salah satu alternatif pilihan selain dari nasi, kentang, hingga singkong. Terlebih, umbi garut kaya akan nutrisi dan baik bagi tubuh.

Umbi garut mempunyai kandungan indeks glikemik yang cukup rendah, yang mana sangat direkomendasikan untuk para penderita diabetes yang ingin menerapkan gaya hidup sehat.

Bahkan, salah satu manfaat yang paling ampuh dan istimewa ialah bisa mengobati masalah sakit lambung.

Manfaat umbi garut bagi kesehatan tubuh, mencakup:

• Kandungan nutrisi yang baik bagi ibu hamil. Folat atau vitamin B9 pada umbi garut bagus untuk pembentukan DNA yang bisa mengurangi risiko cacat lahir bagi janin. Tak hanya itu, umbi garut mengandung fosfor, zat besi, dan kalium yang cukup banyak, sehingga direkomendasikan bagi ibu hamil.
• Sebagai salah satu diet sehat. 32% pati resisten di dalamnya ini bisa membantu mengatur nafsu makan dan secara tidak langsung bisa menurunkan berat badan. Sehingga, sangat cocok dijadikan sebagai teman diet.
• Mengatasi masalah sakit lambung. Kandungan Nutriflakes yiatu umbi garut memiliki sari pati yang mampu meningkatkan kadar pH lambung, yang efektif dalam menurunkan jumlah dan luka yang terjadi pada lambung.
• Mengurangi risiko anemia. Kandungan fosfor dan zat besi yang terdapat di dalam umbi garut, sangat berguna untuk mengurangi risiko anemia.

Psyllium Husk

Psyllium husk menjadi salah satu sumber pangan yang bagus dan kaya akan kandungan serat.

Memang, masih sedikit oramg yang tahu akan psyllium husk ini, di mana psyllium husk merupakan sekam atau kulit biji yang berasal dari tanaman dengan nama ilmiah plantago ovata.

Dalam 100 gram psyllium husk, terkandung beberapa nutrisi sebagai berikut:

• 350 kalori
• 60 gram serat larut air
• 10 gram serat tidak larut air
• 200 mg kalsium
• 100 mg natrium
• 18 mg zat besi

Biasanya, psyllium husk menjadi salah satu bahan yang digunakan dalam mengatasi berbagai macam masalah sembelit atau konstipasi.

Susu Kambing Etawa

Susu kambing, terutama susu kambing etawa dipercaya memiliki khasiat yang jauh lebih banyak bagi kesehatan, dibandingkan dengan susu sapi.

Susu kambing etawa itu sendiri merupakan salah satu jenis susu dari hasil persilangan antara kambing lokal Indonesia dengan kambing Jamnapari yang berasal dari Indonesia.

Bahkan, susu kambing etawa itu sendiri sudah sangat terkenal akan kualitasnya. Apabila dirawat dengan benar, bisa dijual hingga mencapai ratusan juta rupiah.

Jenis susu ini tidak kalah dengan susu sapi yang dapat dikonsumsi oleh semua kalangan usia, mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga lansia sekalipun.

Kandungan nutrisinya terdiri atas protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, sodium, vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, hingga laktoferin.

Daun Kelor

Daun kelor atau biasa dikenal sebagai salah satu tanaman yang dapat dikonsumsi dengan berbagai macam olahan dan sangat direkomendasikan dijadikan sebagai obat herbal.

Beberapa hasil studi menunjukkan jika daun kelor mampu mencegah berbagai macam penyakit, karena di dalamnya terdapat kandungan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.

Daun kelor mengandung semua unsur asam amino esensial yang penting bagi tubuh.

Apabila dilihat secara tradisional, daun kelor ini banyak dijadikan sebagai suplemen, jamu, hingga olahan minuman yang baik bagi kesehatan tubuh.

Gula Aren

Gula aren menjadi salah satu pemanis alami yang terbuat dari nira atau nektar pohon, di mana pada umumnya digunakan sebagai pemanis alami tradisional.

Menariknya, Indonesia sendiri merupakan penghasil gula aren terbesar berdasarkan dari data Persistence Market Research.

Gula aren memiliki kandungan gizi yang lebih unggul dibandingkan dengan gula merah. Hal ini yang membuat gula aren jauh lebih bermanfaat.

Nutriflakes Makanan Sehat

Dari penjelasan di atas bukan hal yang tidak mungkin Nutriflakes dapat dijadikan makanan atau sereal yang dapat dikonsumsi setiap hari untuk pengganti nasi. Dengan kandungan bahan-bahan alami Nutriflakes juga dapat dijadikan makanan sehat atau juga bisa untuk diet. Lalu di mana di mana anda bisa beli Nutriflakes?. Nutriflakes dapat dibeli di Situs https://nutriflakes-indonesia.com

Saat ini Nutriflakes merupakan sereal umbi garut yang lagi viral banget, karena sereal ini mampu mengatasi masalah asam lambung serta dapat mengenyangkan perut.

Nutriflakes juga diklaim punya packaging yang ramah lingkungan, kemasan yang menarik, terbukti halal, dan sudah BPOM, jadi tidak perlu lagi takut untuk mengkonsumsi produk ini.

Tercatat sudah ribuan box terjual tiap bulanya, mungkin beberapa dari kalian bingung mengapa Nutriflakes begitu laris.. yuk mari kita simak review beberapa konsumen yang sudah membeli Nutriflakes.

Review Kemasan

Kemasan Nutriflakes berwarna hijau dipadukan dengan warna putih yang terkesan menarik dimata. Kesan elegan dan premium juga terlihat dari tulisan Nutriflakes pada bagian depan kemasan yang timbul.

Ukuran box yang cukup simple dengan kemasan 280 gram. Terdapat petunjuk penyajian dan kandungan gizi per takarannya.

Review Bahan Yang Digunakan

1. Umbi Garut

Umbi Garut memiliki kandungan sari pati garut bisa menetralkan kadar pH lambung. Selain itu, pati ini juga bisa menurunkan jumlah dan luka pada lambung serta meringankan gejala nyeri, begah, dan kembung yang terjadi pada lambung.

2. Psyllium

Psyllium merupakan nutrisi yang berperan sebagai laksatif untuk meredakan konstipasi atau nyeri pada lambung. Serat ini dapat menyerap air dan menjaga kelembapan feses sehingga lebih mudah meredakan nyeri pada lambung yang “menyiksa”.

3. Susu Kambing Etawa

Susu kambing etawa dikatakan baik untuk penderita asam lambung karena mengandung kalsium, antioksidan, asam lemak baik, probiotik, zat antasida alami dan mineral alkaline. zat tersebut sudah terbukti dapat menurunkan limbah asam yang menumpuk di lambung dengan baik dan memelihara kesehatan system pencernaan.

4. Daun Kelor

Kelor (Moringa oleifera) yang tumbuh di daratan Pulau Timor, Nusa Tenggara Timur (NTT), saat ini diklaim memiliki kualitas terbaik nomor dua di dunia setelah Spanyol. Tanaman ini kaya akan kandungan tanin dan flavonoid, yaitu antioksidan nabati yang ampuh untuk menyembuhkan peradangan, iritasi, serta mengatasi masalah maag dan Asam Lambung. 

5. Gula aren

Gula aren merupakan gula murni yang mengandung Ribloflavin dan Thiamin yang membantu proses pembentukan antibodi, energi, dan memperbaiki sel yang rusak, memparbaiki sistem pencernaan serta menetralisir asam lambung, selain itu juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Review Tekstur Nutriflakes

Nutriflakes memiliki tekstur yang lembut serta memiliki warna yang sedikit kehijauan, hal ini berasal dari daun kelor. Selain itu, terdapat warna kecoklat-coklatan yang berasal dari gula arenya sendiri

Review Rasa Nutriflakes

Untuk rasa sendiri, Nutriflakes memiliki rasa seperti rasa vanila serta memiliki serat-serat yang berasal dari sari pati umbi garut. Nutriflakes juga mempunyai rasa manis yang pas sehingga tidak usah di beri tambahan gula selain itu nutriflakes juga tidak menimbulkan enek.

Review Harga

Untuk 1 box Nutriflakes dengan berat 280 g, Nutriflakes memiliki harga yakni Rp. 95.000. Mungkin dari sebagian orang harga ini cukup mahal namun, jika kita meniliki dari segi komposisi yang kompleks serta khasiat yang banyak tentu harga segini sebanding dengan manfaat yang kita dapat

Sepatah Kata Dari Kami

Nutriflakes merupakan sereal super food yang dibuat dari bahan alami seperti sari pati umbi garut, susu kambing etawa, gula aren, dan psyllium husk. Nutriflakes sendiri dikemas dengan packaging yang menarik serta ramah lingkungan. 1 box Nutriflakes memiliki berat 280 g dan dijual dengan harga 95.000.

Makanan Untuk Diet Pengganti Nasi. Nasi merupakan makanan pokok yang paling umum dikonsumsi oleh hampir semua masyarakat, sampai ada ungkapan “belum makan namanya kalau belum makan nasi”. Nasi kini memiliki beragam jenis nya tak hanya nasi putih, kini ada nasi yang berasal dari beras berwarna merah, beras berwarna hitam yang kaya akan serat dan karbohidrat.

Sebenarnya nasi memiliki karbohidrat yang baik untuk tubuh namun, konsumsi yang berlebihan membuat tubuh sulit mencerna makanan lain karena terlalu banyak karbohidrat. Jika kamu sedang melakukan program diet maka cobalah alternatif makanan pengganti nasi yang kaya akan karbohidrat kompleks ini. Apa saja makanan tersebu? Mari kita simak penjelasan dibawah ini.

7 Makanan Yang Baik Untu Diet

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang sangat dikenal oleh masyarakat luas serta sering dikonsumsi. Buah pisang sendiri bisa dikonsumsi dengan berbagai cara: dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau sebagai bahan campuran makanan lain. Di dalam pisang terkandung beberapa nutrisi penting antara lain , Vitamin C, dan kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh

2. Jagung

Jagung dikenal sebagai sumber karbohidrat yang tinggi sehingga dapat dijadikan pengganti nasi. Dalam 100 gram biji jagung terdapat sekitar 80-100 kalori, selain itu jagung juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti: serat, protein, karbohidrat kompleks, mineral berupa kalium, fosfor, zat besi, zinc, magnesium, tembaga, dan folat, Vitamin, seperti vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin C Antioksidan, seperti asam fenolat, zeaxhantin dan lutein.

3. Ubi

Ubi merupakan salah satu makanan pengganti nasi yang kaya akan karbohidrat kompleks. Ada berbagai banyak jenis ubi dan salah satu jenis ubi yang cocok dijadikan makanan pengganti nasi yang baik untu diet adalah umbi garut. Umbi garut mengandung nutrisi antara lain: protein, lemak, serat, air, pati, zat besi, magnesium, abu, fosfor, vitamin B6, kalium, folat, riboflavin, dan tiamina.

Mungkin sebagian orang sulit menenmukan ubi garut ini, namun tak perlu khawatir kini ada umbi garut berebentuk sereal. Nutriflakes merupakan sereal berbahan dasar umbi garut yang memiliki berbagai manfaat antara lain: mengatasi asam lambung, GERD, maag. Selain itu Nutriflakes juga dapat dijadikan sereal diet karena kandungan umbi garut yang dapat dijadikan makanan penganti nasi

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung karbohidrat serta serat yang baik untuk tubuh, serat yang terkandung dalam oatmeal membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama dibandingkan dengan nasi. Nutrisi yang yang terkandung dalam oatmeal diantaranya adalah karbohidrat, serat, lemak, natrium, kalium, protein, kalsium, zat besi, magnesium.

5. Shirataki

Shirataki adalah mi yang terbuat dari glucomannan, sejenis serat yang berasal dari akar tanaman konjac atau konnyaku. Shirataki ini memiliki kandungan karbohidrat yang lebih sedikit dibandingkan dengan nasi namum memiliki kandungan serat yang lebih tinggi.

6. Kacang Merah

Ahli gizi sering menyarankan kacang merah sebagai makanan pengganti nasi yang baik untuk diet karena kandung gizinya yang tinggi. Sama seperti jenis kacang lainnya, kacang merah juga dapat dihitung sebagai sumber protein atau sayuran. Menurut sebuah penelitian, jika seseorang makan kacang merah setiap hari maka, secara tidak langsung ia mengonsumsi lebih banyak protein, serat, folat, zat besi, dan mineral penting lainnya.

7. Nasi Merah

Hampir mirip dengan nasi putih bedanya nasi mereha berwarna merah serta di dalam nasi merah indeks glimekik nya jauh lebih rendah. Tak hanya itu nasi merah juga mengandung B6, zinc, dan juga zat besi, dengan kandungan tersebut nasi merah sangat cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet.

Benarkah GERD Penyebab Kematian?. Gastro Esophageal Reflux atau lebih dikenal dengan GERD merupakan penyakit asam lambung yang dapat di alami oleh semua orang. Gejala GERD paling umum yang dirasakan oleh seseorang adalah muncul perasaan terbalar dan nyeri pada bagian dada.

Bicara tentang gerd mungkin dari kita banyak mendengar berita mengani kematian yang di akibatkan oleh gerd, benarkah gerd penyebab kematian?. Namun menurut dokter ahli pencernaan memastikan, bahwa hingga saat ini sakit maag tidak termasuk penyebab kematian secara langsung. Menurut dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH dari RS Brawijaya Bojongsari Depok mengatakan “Sakit maag bukan merupakan penyakit yang menyebabkan kematian, tetapi menyebabkan penderitaan, rasa tidak nyaman yang panjang,”

Yang menyebabkan penyakit GERD berbahaya hingga menyebabkan kematian adalah komplikasi yang terjadi pada si penderita. Apa saja komplikasi tersebut, mari kita simak penjelasan berikut

Komplikasi GERD Penyebab Kematian

1. Esofagitis Refluks

Dilansir dari emedicine, esofagus refluks merupakan cidera pada bagian mukosa akibat dari naiknya cairan lambung menuju esofagus. Pada saat kondisi ini terjadi bisa menyebabkan pendarahan pada leher dan sangat membahayakan pada penderitanya

2. Ulkus Esofagus

Peradangan yang terjadi pada kerongkongan (esophagitis) akibat terpapar oleh asam lambung yang tidak diobati dan terus terjadi dalam waktu lama akan mengikis lapisan kerongkongan dan menyebabkan luka terbuka yang disebut dengan ulkus yang dapat berdarah serta menimbulkan rasa nyeri saat menelan makanan.

3. Striktur Esofagus

Striktur esofagus adalah peradangan dan luka di bagian bawah kerongkongan akibat seringnya terpapar oleh asam lambung akan berakibat terbentuknya jaringan perut sehingga terjadi penyempitan pada saluran kerongkongan. Biasanya penderita mengalami nyeri saat menelan dan rasa sakit.

4. Barrett’s esofagus

Barrett’s esofagus adalah suatu kondisi dimana sel-sel pada pemukaan kerongkongan berubah menjadi tidak normal akibat dari terpapar oleh asam lambung dalam jangka waktu lama. Adanya barrett’s esofagus meningkatkan resiko kanker kerongkongan dan orang yang menderita barrett’s esofagus harus ditangani segera.

5. Kanker Kerongkongan

Penyakit GERD jika dibiarkan dan tidak diobati dengan tepat bisa meningkatkan resiko kanker pada kerongkongan. Hal ini terjadi karena asam lambung yang bertubi-tubi mengenai kerongkongan menimbulkan kerusakan dan menyebabkan perubahan pada sel sel yang normal. Resiko seseorang terkena kanker kerongkongan meningkat manakala orang tersebut menderita GERD sekaligus penyakit Barrett’s

Tips Mencegah Komplikasi GERD Agar Tidak Menyebabkan Kematian

Setalah membaca penjelasan diatas kita menjadi tau bahaya jika GERD tetap dibiarkan serta tidak mendapat penanganan yang tepat. walaupun GERD tidak menyebabkan kematian kita tetap harus mengobatinya agar tidak bertambah parah. Untuk itu kita harus melakukan tindakan pencegahan agar penyakit GERD tidak bertambah parah, berikut kami bagikan tips untuk mencegah komplikasi GERD.

Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter

Sebenarnya penyakit komplikasi GERD dapat dicegah dengan cara kita mengikuti pengobatan secara tepat. Mulai dari pemilihan jenis obat, dosis serta waktu terbaik untuk meminumnya menurut anjuran dokter. Ada beberapa obat yang biasanya diresepkan antara lain , h-2 receptor blocker, atau obat PPI (proton pump inhibitor).

Menjaga Pola Makan

GERD dapat bertambah parah jika kita tidak memperhatikan pola makan kita, hindari makanan yang dapat membuat asam lambung naik seperti makanan pedas, makanan asam dan makanan berlemak. Sebagai gantinya kita dapat mengkonsumsi makanan yang lebih menyehatkan seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan mengatur penggunaan minyak pada makanan kita

Salah satu makanan atau sereal yang dapat meredakan asam lambung naik adalah Nutriflakes, Nitriflakes terbuat dari 5 bahan pilihan yang ampuh atasi mag serta GERD.

Mengatasi susah buang air besar. Mungkin sebagian dari anda pernah mengalami suah buang air besar atau sembelit yang mengakibatkan perut menjadi tidak enak atau sakit. Dilansir dari situs Healthline, frekuensi buang air besar yang normal dapat berkisar antar tiga kali sehari atau bahkan bisa tiga kali seminggu. Tidak ada patokan baku mengenai normalnya orang harus buang air besar dalam seminggu atau seminggu, itu semua tergantung metabolisme tubuh dan kebiasaan orang tersebut. Namun jika kamu tidak buang air seklama tiga hari atau lebih maka hal tersebut harus segera diatasi. Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi sembelit, terlebih dahulu kita mengenali terlebih dahulu penyebab sembelit tersebut

Penyebab Susah Buang Air Besar

Berikut ini adalah faktor yang mungkin dapat mempengaruhi seseorang sehingga mengalami susah buang air besar

1. Pengaruh Pola Makan

kurangnya mengkonsumsi buah-buahan-sayur-sayura serta makanan yang mengandung banyak serat dan kurangnya minum air putih juga dapat memicu sembelit.

2. Kehamilan

tak sedikit ibu hamil mengalami masalah buang air besar biasanya hal ini dialami pada saat awal kehamilan. Hal tersebut terjadi karena pasa saat kehamilan, tubuh memproduksi lebih banyak hormon progesteron dimana hormon tersebut dapat mengendurkan otot sehingga menyulitkan usus berkontraksi. Dan berakibat ibu susah buang air besar

3. Pertanda Ada Gangguan Kesehatan

Susah buang air besar juga bisa sebagai indikator orang tersebut sedang mengalami gangguan kesehatan seperti diabetes, sindrom iritasi usus besar, hiperkalsemia atau kelebihan kalsium dalam darah, penyakit peradangan usus, kanker usus besar atau dubur, ataupun cedera saraf tulang belakang

4. Akibat Meminum Obat-Obatan

Beberapa jenis obat-obatan dapat memicu masalah susah buang air besar salah satu jenis obat-obatan tersebut adalah suplemen kalsium, suplemen zat besi, obat antilepsi, antidepresi, antipsikotik, obatan-obatan diuretik, dan obat pereda nyeri yang mungkin bisa memiliki efek candu.

Ada berbagai cara untuk menangani masalah sulit buang air besar salah satunya adalah memperbaiki pola makan serta mengkonsumsi makanan yang dapat memperlancar sistem pencernaan. Apa saja makanan tersebut? yukks kita simak penjelasannya

Makanan Untuk Mengatasi Susah Buang Air Besar

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang dapat memperlancar sistem penceranaan karena didalam buah terkandung serat larut pektin yang dapat menarik air ke dalam usu besar, melunakan feses, dan mengurangi waktu transit usus.

2. Pepaya

Melansir Buku Sehat dengan Makanan Berserat (2007) oleh Rusilanti & Clara M. Kusharto mengatakan bahwa pepaya mengandung banyak nutrusi yang salah satunya adalah serat. Selain karena kandungan serat yang tinggi pepaya juga memiliki enzim papin, zat ini lah yang dapat membantu mengolah makanan dan menyerap makanan ke usus.

3. Psyllium Husk

Psyllium husk merupakan salah satu tanaman serat alami yang dapat memperlancar sistem pencernaan karena saat serat larut ini dikonsumsi serat ini akan menyerap air dan akan membentuk sebuah jel dalam usus, jel inilah yang membuat feses menjadi lunak dan dapat dikeluarkan dengan mudah. Mungkin sebagian dari kita masih bingung dimana kita dapat menemukan psyllium husk, tapi tenang kini banyak produk yang mengandung psyllium husk salah satunya adalah Nutriflakes

4. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran hijau yang banyak mengandung manfaat bagi tubuh di antaranya memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah, mencegah kanker, meningkatan kekebalan tubuh. Selain itu brokoli juga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan karena kandungan sulforaphane nya.

Pengertian Diet

Sereal Diet. Diet pada dasarnya adalah bagaimana seseorang mengatur jenis dan pola makan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu diet juga dilakukan ketika seseorang menginginkan berat badan yang diinginkan dan menjaga berat badan yang diinginkan.

Selain untuk menurunkan berat badan, beberapa orang melakukan diet atas anjuran dokter karena orang tersebut mengidap penyakit tertentu yang mewajibkan orang tersebut untuk menjaga semua makanan yang masuk kedalam perut.

Jenis-Jenis Diet

Ada beberapa jenis diet yuk simak penjelasan berikut:

1. Diet Atkins

Diet atkins adalah diet yang dilakukan dengan menjaga kadar insulin dengan menjaga pola makan rendah karbohidrat. Dalam diet ini seseorang boleh memakan protein sebanyak yang ia mau dan menghindari mengkonsumsi karbohidrat.

Diet atkins terdiri dari empat fase

fase pertama

membatasi konsumsi karbohidrat dengan hanya mengkonsumsi 20 gram karbohidrat per hari selama dua minggu. Dalam fase ini dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki lemak tinggi serta tinggi protein, dan untuk konsumsi sayuran dianjurkan mengkonsumsi sayuran yang rendah karbohidrat seperti sayuran hijau. Biasanya pada fase ini berat badan seseorang sudah mulai turun

fase kedua

Pada fase kedua, pada fase ini orang sudah dapat menambah karbohidrat sehat terutama dari kacang-kacangan, sayuran hijau, gandum atau beras coklat. Fase kedua ini harus dilakukan terus menerus dilakukan hingga berat badan yang kita inginkan tersisa 3-4 kg

fase ketiga

Pada fase ketiga orang sudah boleh menambahkan 10 gram karbohidrat sehingga dalam sehari mengkonsumsi total 30 gram karbohidrat per hari. Karbohidrat yang dianjurkan untuk fase ini adalah gandum utuh dan buah-buahan. Untuk durasinya harus dilakukan selama satu bulan setalah kita mendapatkan berat badan yang kita inginkan

fase keempat

Fase keempat atau terakhir ini sebagai penentu dan harus dilakukan lebih lama karena sifatnya mempertahankan berat badan ideal. Pada fase ke empat jenis karbohidrat yang dikonsumsi sudah tidak ditentukan jenisnya asalkan tidak berlebihan

2. Diet Keto

Diet keto merupakan metode diet yang menerapkan pola makan tinggi lemak dan protein, tetapi rendah karbohidrat. Hal ini bertujuan supaya tubuh lebih banyak mendapatkan kalori dari protein dan lemak. Hal ini bertujuan untuk menguras simpanan gula dalam tubuh, inilah yang menyebabkan proses ketosis

Lemak yang diperlukan juga bukan sembarang lemak, lemak yang diperlukan berasal dari alpukat, kelapa, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak ikan, dan minyak zaitun, yang bisa bebas ditambahkan ke dalam makanan.

3. Diet Paleo

Ide dari diet ini adalah supaya kita merasakan yang terbaik saat kita memakan makanan yang sama dengan yang dimakan oleh nenek moyang kita pada masa paleolitikum. Makanan seperti yogurt, sereal, dan keju yang dimana itu tidak ada pada jaman batu maka kita tidak boleh memakanya.

MAKANAN YANG BAIK UNTUK DIET

1. Oats

Oats datap membantu menurunkan berat badan kita karena oats bebas dari gluten serta mengandung vitamin-vitamin penting, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk dijadikan sebagai makanan diet.

2. Alpukat

Alpukat salah satu buah yang dapat dijadikan makanan diet karena pada alpukat mengandung lemak yang tinggi serta tinggi serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama.

3. Sari Pati Garut

Sari pati garut memiliki 32% pati resisten, yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Sari pati ini membentuk semacam gel jika tercampur air dan dapat membuat kenyang lebih lama sehingga dapat menekan napsu makan.

NUTRIFLAKES SEREAL DIET

Selain sebagai sereal untuk mengatasi asam lambung, Nutriflakes juga dapa dijadikan sebagai sereal diet karena mengandung umbi garut didalamnya. Selain itu Nutriflakes juga mengandung bahan-bahan yang baik untuk tubuh, seperti gula aren, daun kelor, susu etawa, dan psyllium husk.

Asam lambung. Perut memiliki peranan yang penting bagi tubuh, terutama lambung yang memilki peran untuk mencerna makanan. Namun beberapa orang mengalami masalah pada lambungnya ,salah satunya masalah asam lambung atau biasa disebut mag, masalah ini terjadi akibat zat asam naiknya menuju esofagus atau kerongkongan. Sebenarnya naiknya asam lambung adalah kondisi yang wajar, akan tetapi dapat menyebabkan nyeri pada ulu hati atau mulas pada sekitar area dada bawah.

Gejala Asam Lambung

Gejala utama dari mag adalah rasa seperti terbakar di dada atau heartburn, yang semakin bertambah parah setelah makan ataupun ketika berbaring. Gejala ini dapat disertai pula dengan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, serta maag dan sesak napas, Selain itu pjuga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa masam

Penyebab Asam Lambung

Asam lambung naik kerongkongan terjadi saat otot kerongkongan pada bagian bawah (otot LES) melemah. Otot LES ini pada umumnya berkontraksi lalu menutup saluran menuju kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Bila otot ini lemah, kerongkongan akan tetap terbuka dan cairan akan naik kembali ke kerongkongan.

Kegiatan Yang Perlu Dihindari Agar Asam Lambung Tidak Naik

1. Jadwal Makan Malam Yang Tidak Teratur

Salah satu kebiasan buruk yang terkadang tidak perhatikan bagi sebagian orang adalah makan malam yang tidak teratur. Hal ini terjadi karena setelah makan orang langsung tidur dan tidak memberikan waktu pada lambung untuk mencerna makanan. Sebaikanya jadwalkan makan malam pada jam yang sama setiap hari agar pola makan menjadi teratur.

2. Menjalani Gaya Hidup Yang Tidak Sehat

Kebiasan buruk yang biasanya dilakukan yang dapat menyebabkan mag adalah kebiasan merokok, kebiasan minum-minuman beralkohol,kopi, hingga minuman soda. Jika kebiasan tersebut dilakukan secara terus menerus dan berlebihan maka akan memicu mag

3. Tidak Mengontrol Jumlah Makanan Yang Dikonsumsi

Selain pola makan yang tidak teratur ternyata makan dengan porsi yang berlebih juga dapat menyebabkan asam lambung naik. Hal ini terjadi karena ketika makan dengan jumlah banyak maka porduksi asam lambung juga akan bertambah, dan berpotensi akan naik atau nama lainya dispepsia

4. Kelebihan Berat Badan dan Obesitas

Saat orang mengalami obesitas atau berat badan berlebih maka lemak perut yang berlebih mengakibatkan tekanan pada area perut sehingga berisiko terjadinya GERD dan asam lambung naik.

5. Konsumsi Makanan Pedas Dan Asem

Mengkonsumsi makanan pedas dan asem dapat memicu mag

Makanan Yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung

• Gorengan dan makanan berlemak
• Susu,keju,krim, dan es krim
• Tomas, nanas, dan, jeruk
• Cokelat
• Bawang putih, bawang bombay, dan cabai
• Kopi, teh, dan soda
• Dain mint

CARA MENGOBATI ASAM LAMBUNG

Masalah mag memang mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena ketika sedang naik menimbulkan rasa sakit sakit perut dan sensasi terbakar pada ulu hati atau heartburn hal ini lah yang mengakibatkan sensasi tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas kita.

Ada banyak cara untuk meredakan atau mengobati mag, bisa dengan obat-obatan kimia serta obat-obatan herbal yang dapat kita temui di sekitar kita.

NUTRIFLAKES UNTUK ASAM LAMBUNG

Tahukah kalian Nutriflakes merupakan sereal untuk menangani masalah lambung yang terbuat dari bahan alami yang aman untuk dikonsumsi oleh semua umur dan tanpa efek samping. Kandungan yang terdapat pada Nutriflakes antara lain sari pati umbi garut,

Tahukah kalian Nutriflakes merupakan sereal untuk menangani masalah lambung yang terbuat dari bahan alami yang aman untuk dikonsumsi oleh semua umur dan tanpa efek samping. Kandungan yang terdapat pada Nutriflakes antara lain sari pati umbi garut, psyllium husk, susu etawa, gula aren, daun kelor.

Nutriflakes Sereal Sehat